Recomandări și exerciții pentru vedere

Exerciții simple pentru sănătatea ochilor | Ligia Pop

Vedere sanatoasa. Cum sa prevenim si sa vindecam bolile de ochi Si in privinta sanatatii ochilor tendintele nu sunt tocmai pozitive.

recomandări și exerciții pentru vedere

Industrializarea si evolutia tehnologica a facut ca tot mai multe meserii sa recomandări și exerciții pentru vedere realizeze in fata calculatorului, iar distractiile moderne nu mai implica multa miscare. Asadar ne obisnuim sa privim fix o perioada lunga din zi, la calculator sau televizor, muschii ochilor precum si functiile de focalizare nu mai lucreaza la parametrii optimi pentru mentinerea sanatatii ochilor, prin concentrare persoanele uita sa clipeasca, corneea se usca si se poate ajunge chiar la conjunctivita cronica, capacitatea de adaptare a ochiului la distante mari sau de focalizare rapida scade si asa mai departe.

Va propunem cateva exercitii usoare pe care le puteti efectua zilnic pentru imbunatatirea vederii.

Recomandări și exerciții de vedere Recomandări și exerciții de vedere · Exerciții simple de gimnastică pentru o sarcină ușoară și fără dureri — Recomandări de la Cori Grămescu; Exerciții fizice pentru trimestrul 1 de sarcină; Ce exerciții sunt potrivite în trimestrul 2 de sarcină; Mai putem face sport în trimestrul 3 de sarcină? Câteva recomandări generale: Dacă erai activă din punct de vedere fizic înainte de sarcină, poți să-ți continui activitatea, cu moderație. Nu încerca să faci exercițiile la nivelul la care erai înainte.

Repetati exercitiul de 10 ori. Exercitiu de focalizare pentru obiecte apropiate Asezati-va pe un scaun, banca, fotoliu etc.

Astfel incat sa aveti o pozitie relaxata. Vizualizati apoi linia nasului timp de cinci secunde, apoi inchideti ochii alte cinci secunde. Repetati exercitil de 10 ori.

recomandări și exerciții pentru vedere

Exercitiu pentru adaptarea focalizarii Asezati-va spre un peisaj, indiferent daca va aflati in aer liber sau priviti pe fereastra incaperii. Apoi focalizati rapid obiecte din jur aflate la distante diferite, 10 obiecte, retinand sau spunand rapid ce ati vazut, apoi schimbati repede privirea afisul unei cladiri, scrisul de pe o pancarda, un ghiveci cu flori rosii etc.

minus 2 5 viziune

Dupa fiecare 10 obiecte tineti ochii inchisi timp de 10 secunde. Exercitiu pentru imbunatatirea vederii periferice.

recomandări și exerciții pentru vedere

Mai multe despre acest subiect