Paul bragg carte viziunea puterii nervoase
Cot Faima mondială a lui Paul Bragg a venit din cauza lucrărilor sale în domeniul nutriției, și anume, înfometarea sănătății. Dar Paul Bragg a fost angajat nu numai în diete. De asemenea, el a inventat complet independent exerciții eficiente pentru terapia coloanei vertebrale.
Tehnica sa este de asemenea bine cunoscută pacienților din întreaga lume. Astăzi vă vom spune mai multe despre aceste exerciții faimoase.
Principii și tehnici de implementare
Care paul bragg carte viziunea puterii nervoase particularitatea abordării Paul Bragg a argumentat că funcția afectată a coloanei vertebrale poate fi încercată să se restabilească, fiind în aproape orice categorie de vârstă. Pentru aceasta, el a dezvoltat un complex incredibil de simplu format din doar cinci exerciții minunate.
Singura condiție pe care însuși Paul Bragg a insistat să o observe este să efectueze un întreg set de exerciții în complex, să-l transforme într-un sistem. Dar, pe lângă aceasta, aceste exerciții de sănătate, conform feedback-ului de la pacienții lui Paul Bragg, de asemenea: îmbunătățirea posturii; a face masa vertebrală destul de elastică și puternică; ameliorează durerea de spate enervantă; instituie anumite organe interne; să restabilească această mobilitate, care se întâmplă la o vârstă foarte fragedă.
Aflați cum osteochondroza cervicală afectează vederea. Principii și reguli de bază Așa cum am menționat deja mai sus, acest miracol - complexul Paul Bragg conține doar cinci exerciții de vindecare paul bragg carte viziunea puterii nervoase tratarea coloanei vertebrale, care, prin efectuarea unor rezultate sistematice și sistematice, poate obține un rezultat foarte bun.
Dar rețineți că punerea în aplicare a unor astfel de mișcări paul bragg carte viziunea puterii nervoase ar trebui inițiată numai după consultarea unui medic sau a unui specialist în domeniul terapiei de exerciții. Paul Bragg a insistat asupra faptului că, în timp ce realizează acest complex de sănătate, ar trebui să treacă de paul bragg carte viziunea puterii nervoase starea de sănătate a individului.
El a subliniat, de asemenea, că, pentru a obține efectul dorit, această formare trebuie să fie în mod necesar zilnic. Cel puțin, până când vine o ușurare semnificativă. Sistemul este calea către sănătatea spinală. Pentru a evita complicații destul de grave, precum și consecințe negative complet ireversibile, nu trebuie să vă implicați în mod evident în auto-tratamente.
De asemenea, este necesar să se respecte anumite reguli și recomandări atunci când se efectuează toate mișcările. Regulile de bază pentru implementarea complexului Paul Bragg pentru coloana vertebrală sunt următoarele.
Înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă relaxați complet. Paul Bragg a crezut că cel mai bun rezultat poate fi obținut numai dacă faceți exercițiile, obținându-le plăcere de la ei și nu tratându-le ca ceva obișnuit și plictisitor.
Toate exercițiile trebuie efectuate treptat, în timp, crescând numărul repetițiilor și amplitudinea mișcărilor. Este foarte important să nu întăriți toți mușchii din regiunea dorsală și din coloana vertebrală imediat. De asemenea, nu uitați de restul după o astfel de antrenament.
Paul Bragg a insistat asupra necesității de a da corpului o respirație după ce a finalizat execuția fiecăruia dintre exercițiile care vizează o anumită parte vertebrală.
Exercițiile înșiși pot fi inițiate numai după ce durerea din zona din spate a trecut, nu mai devreme. La momentul instruirii, este necesar să se asigure că partea defectuoasă a coloanei vertebrale nu este puternic tensionată.
eficacitate
Este necesară oprirea punerii în aplicare a complexului în cazul oboselii sau apariției oricărei dureri sau disconfort. Efectuați toate exercițiile trebuie să fie de la început până la sfârșit, urmând instrucțiunile precise ale specialistului dumneavoastră.
În prima etapă a terapiei, o astfel de antrenament ar trebui să fie zilnic. Și după instalarea oricăror îmbunătățiri, puteți să vă antrenați doar trei sau patru ori pe săptămână.
În nici un caz nu își pot opri pregătirea imediat după instalarea îmbunătățirilor. Această eroare, din păcate, este făcută de mulți pacienți. Doar prin respectarea recomandărilor primite de la medicul dumneavoastră, precum și a regulilor de mai sus, puteți obține rezultatul dorit în tratamentul coloanei vertebrale.
Nu vă temeți de dureri musculare după astfel de antrenamente. Acesta este un fenomen complet normal, vorbind despre creșterea masei musculare, ca de fapt, după orice activitate fizică pentru un corp neinstruit. Ei trec destul de repede. Și în timp, cu o creștere a rezistenței musculare, o asemenea durere nu va mai apărea. Fiecare dintre aceste cinci exerciții, pe care le dăm mai jos, este responsabil pentru dacă viziunea se triplează anumită secțiune a coloanei vertebrale, pentru restaurarea, reabilitarea și întărirea acesteia.
Acum, ridicați ușor și încet pelvisul și îndoiți-vă spatele, coborând capul sub nivelul umărului. Și în această poziție, coborâți ușor și ridicați pelvisul. Și de mai multe ori. Atenție: începeți cu o leagăn foarte mic.
Scopul acestor mișcări este de a afecta acea parte a sistemului nervos, care, la rândul său, este responsabilă pentru conectarea organelor de viziune, cap, intestin și stomac cu sistemul nervos central Frunze de afine pentru a restabili vederea. Ridicați pelvisul și coborâți capul sub umerii dvs.
Apoi, întoarceți ușor pelvisul spre partea stângă, în timp ce coborâți partea stângă a corpului. După ce simțiți cum ameteala cu vedere incetosata întinse mușchii și coloana vertebrală, reveniți la poziția de plecare și repetați exercițiul acum pentru partea dreaptă a corpului. Asigurați-vă că picioarele și brațele sunt drepte atunci când faceți aceste mișcări.
Atenție: începeți cu două repetări, crescând treptat numărul lor paul bragg carte viziunea puterii nervoase doisprezece. Astfel de mișcări sunt efectuate pentru a relaxa coloana vertebrală, în care sunt localizați nervii, care sunt responsabili pentru activitățile unor organe interne cum ar fi rinichii, vezica biliară și ficatul.
Aceste mișcări facilitează boala sau afecțiunile rinichilor și a vezicii biliare, a ficatului și îmbunătățesc funcționarea acestor organe. Contraindicațiile la punerea în aplicare a acestor mișcări nu au.
- Glaucomul este o cataractă în curs de dezvoltare Stiu, din Romania nu se vede prea bine linia orizontului.
- Paul Bragg - Gimnastica ochilor
- ISBN: Ochii noștri sunt un cadou neprețuit care trebuie apreciat și care trebuie menținut într-o stare sănătoasă.
- O deteriorare accentuată a vederii ce este
Podul jos Acest exercițiu este efectuat dintr-o poziție așezată. Întindeți-vă mâinile paul bragg carte viziunea puterii nervoase podea în spatele dvs.
Și acum, ușor și ușor coborâți pe podea și ridicați din nou corpul. Aceste mișcări trebuie făcute cu atenție și fără sărituri bruște. Începeți cu doar trei repetări, crescând treptat numărul acestora la optsprezece ori.
John Thomas_Cum sa ne redobandim tineretea
Scopul acestui exercițiu este: îndepărtarea tensiunii reziduale și relaxarea completă a coloanei vertebrale, îmbunătățirea stării cartilajului intervertebral, întărirea mușchilor din jurul vertebrelor. Aceste mișcări stimulează fiecare centru nervos. Acest exercițiu, contraindicații, precum cel precedent, de asemenea, nu trebuie să fie executat. Și trageți genunchii în piept, închideți-i cu ambele mâini. Apoi, ridicați ușor capul, apoi apăsați-l în genunchi.
Paul Bragg - Gimnastica ochilor
Fixați corpul în această poziție timp de câteva minute începeți la cinci și ajustați la zece. Amintiți-vă, trebuie să fie confortabil. De îndată ce vă simțiți disconfort, ieșiți ușor din această poziție. Efectuați toate mișcările foarte atent.
Scopul acestui exercițiu va fi întinderea vertebrelor regiunii coloanei vertebrale, care, la rândul său, este responsabilă de activitatea stomacului. Efectuarea acestui exercițiu restabilește întregul corp, își normalizează activitatea și în mod eficient întinde vertebrele, eliberând terminațiile nervoase afectate.
Aflați cum să mâncați cu osteochondroză. În această poziție, faceți câteva pași încet.
Și amintiți-vă că brațele și picioarele trebuie să rămână drepte. Scopul acestei mișcări este de a activa toate părțile coloanei vertebrale, care reglează activitatea intestinului gros.
De ce este important să faceți exerciții pentru creier
Și, în plus, are loc întinderea coloanei vertebrale. Contraindicațiile pentru efectuarea acestei poziții sunt hipertensiunea. Deoarece poziția cu capul în jos poate determina o creștere a presiunii și a durerii de cap.
Cum se efectuează un set de exerciții asupra lui Paul Bregu poate fi văzut și pe videoclipul de la sfârșitul articolului nostru. El a fost întotdeauna un susținător al unui stil de viață sănătos, sfătuit să meargă mai mult, mai ales într-un ritm accelerat, să nu folosească liftul.
Urmând recomandările sale foarte puțin inteligente și efectuând zilnic un set de exerciții pentru coloanei vertebrale, se poate menține sănătoasă și energică chiar la vârsta de 80 de ani, neștiind ce durere este în coloana vertebrală. O coloană vertebrală sănătoasă este o garanție a unei vieți pline și plină de bucurie, fără dureri dureroase și constrângeri de mișcări. Interesant, lungimea coloanei vertebrale scade semnificativ in timpul zilei.
Care este particularitatea abordării
În plus, cu vârsta, mobilitatea articulațiilor se pierde, se produce deformarea discurilor intervertebrale. Acest lucru este plin de o mare varietate de boli și patologii, care nu sunt ușor de vindecat. Importanța exercițiilor fizice și a vergeturilor pentru sănătatea coloanei vertebrale a fost dovedită cu succes de faimosul naturopath american Paul Bragg.
Cine este Paul Bragg? Paul Bragg este unul dintre cei mai cunoscuți avocați ai unui stil de viață sănătos, nutriționist, naturopath. Ideea sa principală era un sistem neconvențional de recuperare, inclusiv postul, întărirea corpului prin exerciții fizice.
El ia îndemnat pe urmașii săi să se perfecționeze, să întărească corpul și să dezvolte spiritul. Au scris mai multe cărți despre nutriție, menținerea sănătății și longevității. Bragg a crezut cu sinceritate că oricine poate trăi până la de ani sau mai mult, dacă evită supraalimentarea, se angajează în mod regulat în gimnastică specială pentru a întări baza scheletului - coloana vertebrală. Acesta a fost cel care a dezvoltat un set de exerciții pentru întinderea discurilor intervertebrale care ajută la menținerea mobilității și a articulațiilor sănătoase.
