Doza de viziune afine

Afine cu diabet zaharat

Afine Vaccinium myrtillus sunt boabe mici, albastre, native din Europa de Nord.

Efecte impresionante Print Marime Font Deşi este vremea vacanţelor, a soarelui arzător şi a bucuriei ultimei luni de vara, natură se pregăteşte de

Adesea sunt denumite afine europene, deoarece sunt doza de viziune afine asemănătoare cu afinele din America de Nord 1. Afinele au fost folosite în scopuri medicinale încă din Evul Mediu, în timp ce sucul lor era folosit în mod tradițional pentru vopsirea lenjeriei și a hârtiei 2.

În zilele noastre, acestea sunt legate de diverse beneficii pentru sănătate, de la viziunea îmbunătățită la nivelul mai scăzut al glicemiei și al nivelului de colesterol.

Miopie Cum este afine utile pentru ochi și viziune? Este afine foarte bun pentru ochi? Câte fructe de padure sunt necesare pentru a îmbunătăți analizorul vizual și dacă pot fi luate de către copii și care alăptează - aceasta este în continuare în articol.

Iată 9 beneficii emergente pentru sănătate ale murelor, toate susținute de știință. Bogat în nutrienți Ca majoritatea fructelor de padure, murele sunt un fruct bogat in nutrienti.

Reteta de pasta de afine

Cu un profil nutritiv asemănător cu cel al afinelor, ele sunt cunoscute în mod obișnuit ca afine europene, deoarece aparțin aceleiași familii de plante ca acest fruct popular 3. În consecință, se poate aștepta ca afine să ofere în jur de 85 de calorii, 15 grame de zahăr natural și 4 grame de fibră pe cană grame. Impachetați compuși vegetali benefici Afinele sunt bogate în antioxidanți, care sunt compuși benefici ai plantelor care ajută la protejarea corpului împotriva pagubelor și bolilor.

despre vârsta și viziunea unei persoane

Cercetările arată că fructele de pădure, inclusiv afinele, sunt printre alimentele cu cel mai ridicat nivel de antioxidanți. Datorită relației strânse cu afinele, murele au probabil aceleași proprietăți 5, 6, 7.

Reteta de pasta de afine - Iod September

Afinele conțin vitamina C și acizi fenolici și sunt o sursă deosebit de bună de antocianine, puternicul antioxidant flavonoid care conferă fructelor și legumelor roșii, violet și albastre culoarea lor caracteristică 1, 8. Se consideră că antocianinele sunt responsabile pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate.

doza de viziune afine consilier vizual maxim

Afinele sunt o sursă deosebit de bună de antocianine, un puternic antioxidant probabil responsabil pentru beneficiile lor pentru sănătate.

Poate îmbunătăți viziunea Murele sunt cele mai populare pentru pretinsa lor capacitate de a îmbunătăți vederea, în special vederea nocturnă. Câteva studii mici au studiat efectele acestor fructe de pădure asupra vederii nocturne, dar au ajuns la concluzia că acest beneficiu nu este susținut de dovezi puternice 9.

9 Beneficiile emergente de sănătate ale afine

Acestea fiind spuse, afinele pot beneficia de viziunea dvs. Alte studii sugerează că suplimentarea cu — mg de extract de mure pudră zilnic potențiator de viziune calendula reduce uscăciunea ochilor și alte simptome ale oboselii oculare cauzate de lucrul cu terminalele de afișare video 11, 12, Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii.

Astăzi, prin eforturile oamenilor, am pierdut atât puritatea, cât și sănătatea. În căutarea profitului, o persoană a reușit să transforme darurile naturale ale naturii - fructe și fructe de pădure într-o grămadă de pulberi, siropuri și extracte din punct de vedere chimic

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări în acest domeniu. Poate reduce inflamația Murele poate ajuta la combaterea inflamației, despre care se crede că este cauza principală a multor boli. Acest efect se poate datora în parte conținutului lor de antocianine, care sunt antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii 1.

doza de viziune afine

Mai mult, un studiu mic de 4 săptămâni a menționat că consumul de 11 uncii ml de suc de mure a scăzut semnificativ markeri de inflamație zilnic, comparativ cu un placebo Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste efecte.

Poate scădea nivelul glicemiei Murele este un remediu popular pe bază de plante utilizat pentru a scădea nivelul de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 Experții consideră că fructele de pădure împiedică descompunerea și absorbția glucidelor din intestin, în mod similar cu unele medicamente care scad zahărul din sânge Studiile efectuate pe animale sugerează că antocianinele din mure pot stimula, de asemenea, secreția de insulină, hormonul necesar pentru a ajuta la mutarea zahărului din sângele în celulele tale Un studiu a raportat că un extract doza de viziune afine mure a redus nivelul de zahăr din sânge la adulții doza de viziune afine diabet de tip 2 mai eficient decât un placebo.

Extractul a furnizat echivalentul a 50 de grame de mure proaspete Un alt studiu de 8 săptămâni a arătat că o dietă îmbogățită cu mure proaspete a crescut secreția de insulină la adulții cu sindrom metabolic, un grup de afecțiuni care îți crește riscul de diabet de tip 2, accident vascular cerebral și boli de inimă Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii umane înainte de a putea trage concluzii puternice.

Cu toate acestea, sunt necesare doza de viziune afine multe studii umane. Poate îmbunătăți sănătatea inimii Murele poate beneficia de sănătatea inimii tale. Aceasta poate fi parțial pentru că sunt bogate în vitamina K, o vitamină care ajută la prevenirea formării de cheaguri de sânge, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral Cercetările pe epruvetele sugerează suplimentar că amestecul specific de antocianine din mure poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale Într-un studiu de 8 săptămâni, 35 de persoane care au luat un doza de viziune afine de diferite fructe de pădure, inclusiv mure, au experimentat zilnic funcția plachetarului îmbunătățită, tensiunea arterială și nivelul de colesterol HDL bun - toți markerii legați de o inimă mai sănătoasă Alte beneficii potențiale Murele poate oferi următoarele beneficii suplimentare pentru sănătate: Poate îmbunătăți funcția creierului.

doza de viziune afine recenzii după corectarea viziunii laser în ems

Suplimentele de mure sub formă de pudră sunt legate de memoria îmbunătățită pe termen lung și de lucru la adulții în vârstă Poate ucide bacteriile. Studiile efectuate pe eprubetă arată că murele pot avea efecte antimicrobiene împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, cum ar fi Salmonella și Staphylococcus aureus 26, Poate îmbunătăți simptomele colitei ulceroase UC.

contuzia poate afecta viziunea

Doza de viziune afine studiu realizat în 13 persoane a descoperit că aportul zilnic al unui supliment de mure a redus inflamația cronică a colonului și rectului la persoanele cu UC Rețineți că aceste studii au fost mici, iar unora nu aveau un grup placebo, ceea ce îngreunează să se stabilească dacă suplimentele de mure sunt cauzele efectelor benefice.

Prin urmare, sunt necesare mai multe studii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste efecte.

Subiecte asemănătoare

Cum se adaugă murele la dieta ta Există multe modalități de a adăuga murele la dieta ta. Au o aromă similară, dar puțin mai intensă, decât afine. Le puteți mânca proaspete sau uscate, pe cont propriu, sau ca parte a oricărei rețete care ar putea include afine.

viziune dublă viziune diagramă manuală de testare a ochilor

De exemplu, murele fac o adaos deosebit de clătite, briose și alte produse coapte. Le puteți include, de asemenea, în smoothie-uri, fulgi de ovăz, salate și parfaite de iaurt.

Ce este afine folositoare

În plus, pot fi folosite pentru a face gem sau puteți să le mușcați pur și simplu cu o furculiță pentru a le folosi ca o răspândire rapidă pe pâine prăjită.

Suplimentele de mure sunt o modalitate alternativă de a adăuga acest fruct în dieta ta.

  • Tratament miopie
  • Aflați mai multe Ce putere de vindecare este în afine?
  • Care sunt vitaminele din afine? - Cereale

Pot fi găsite sub formă de picături sau sub formă de comprimate sau capsule sub formă de pudră, în magazinele de sănătate și online. Cu toate acestea, fructul întreg poate fi mai benefic, deoarece probabil oferă o serie de alți nutrienți care nu se găsesc în majoritatea suplimentelor.

  • Efectele benefice ale afinelor asupra sănătății Efectele asupra sistemului cardiovascular Afinele sunt o importantă sursă de polifenoli, în principal antocianine, micronutrienți și fibre, cu un posibil efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
  • Afinele Pentru Diaree 💊 Științifico-Practic Medical Journal -
  • 9 BENEFICIILE EMERGENTE DE SĂNĂTATE ALE AFINE - FITNESS -
  • Ultima examinare:
  • Principal Cereale Care sunt vitaminele din afine?

Murele poate fi găsit și în suplimente sub formă de pudră și lichide. Doze eficiente și potențiale reacții adverse Murele sunt considerate sigure pentru majoritatea oamenilor atunci când sunt consumate în cantități tipice. Cu toate acestea, dozele mai mari găsite în unele suplimente pot fi problematice, mai ales atunci când sunt luate pe perioade lungi Murele poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare sau care iau medicamente pentru subțiarea sângelui.

De asemenea, pot provoca scăderea nivelului de zahăr din sânge la medicamentele care scad zahărul din sânge. Suplimentele de mure nu pot fi sigure pentru copii, precum și pentru femeile însărcinate sau care alăptează.

Compoziția nutrițională a afinelor

De asemenea, pot interacționa cu unele medicamente, așa că asigurați-vă că consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a le adăuga la dieta dvs.

Deși uneori se folosește ceaiul de frunze de mure ca remediu pe bază de plante, frunzele sunt considerate otrăvitoare și specialiștii nu le recomandă pentru această utilizare Numărul limitat de studii și variațiile mari ale dozelor fac dificilă determinarea celei mai eficiente doze. Totuși, majoritatea studiilor umane au folosit oriunde între 50 de grame de mure proaspete și doza de viziune afine de suplimente de mure. Copiii, cei care iau anumite medicamente, precum și femeile însărcinate și care alăptează, ar putea avea nevoie să evite suplimentele de mure.

Afine cu diabet zaharat

Linia de jos Afinele sunt afine mici europene, bogate în mulți nutrienți și compuși benefici. Sunt legate de inflamații reduse și niveluri de zahăr din sânge, precum și de îmbunătățirea vederii și sănătatea inimii.

  1. Эти люди просто исчезли из истории Диаспара.
  2. Эта дружба, как он понимал, возникла из того же источника, который питал его сочувственное отношение ко всем слабым и борющимся за жизнь существам.
  3. Cum este afine utile pentru ochi și viziune? - Miopie September
  4. Вот с тех-то времен -- самых, возможно, продолжительных в истории -- и появились легенды о Галактической Империи.

Ele pot îmbunătăți chiar funcția creierului, pot combate bacteriile și pot reduce simptomele colitei ulcerative. Așa cum se întâmplă la majoritatea fructelor de pădure, murele sunt un plus sănătos la dieta ta.

Mai multe despre acest subiect