Cum să dezvolți atenția și viziunea. Ca adult pentru a dezvolta memorie și atenție

cum să dezvolți atenția și viziunea

cum să dezvolți atenția și viziunea viziunea epilării cu laser

Cum să dezvolți atenția și viziunea simti coplesita? Pune in practica aceste exercitii pentru concentrare maxima 1 De Teodora Tirca 27 aug.

Ca adult pentru a dezvolta memorie și atenție

Multitaskingul pare o idee buna atunci cand ai multe pe cap, dar poate fi stresant pentru creierul tau. Parca nu mai am rabdare sa trec prin procesul de familiarizare cu peisajele, personajele si stilul de scris al autorului — daca nu ma simt captivata de la prima pagina, sunt tentata sa pun mana pe telefon si sa intru pe Instagram.

Facebook, Instagram, Google, Pinterest… Informatiile te bombardeaza din toate partile, asa ca nu mai ai timp sa gandesti cu adevarat si sa dezvolti propriile idei. Ba mai mult decat atat, iti e din ce in ce mai greu sa te concentrezi o ora intreaga pe ceea ce ai de facut, fara sa iei telefonul in mana.

cum să dezvolți atenția și viziunea

Asta inseamna ca devine foarte greu sa-ti respecti deadline-urile, intri in panica si te simti coplesita, gata sa arunci prosopul. Concentrarea e un muschi ce are nevoie de antrenament Asemenea bicepsilor, concentrarea este un muschi pe care trebuie sa-l antrenezi constant daca iti doresti sa creasca, sa devina mai puternic.

17 metode geniale de a-ţi îmbunătăţi memoria

Fara sa ne dam seama, am incetat sa ne antrenam concentrarea. Pentru ca acum gasim pe Google orice informatie de care avem nevoie, nu mai e nevoie sa depunem prea mult efort cognitiv.

Sunete de bătăi de inima pentru relaxare, somn, meditație, copil, nou-născut, studiu

Nici macar calculele nu le mai facem in gand, pentru ca suntem complet dependenti de calculator, chiar si atunci cand lucram cu numere mici. Muschii care nu sunt pusi la treaba se atrofiaza.

  1. Acasa În căutarea atenţiei — cum îi ajutăm pe copii să fie mai atenţi şi concentraţi Copiilor le este dificil să îşi menţină atenţia şi concentrarea asupra unei sarcini, mai ales atunci când vine vorba de o sarcină şcolară.
  2. Vedere plutitoare
  3. Android Desigur, chiar și instruirea dificilă vă va învăța cu greu să memorați numerele de 30 de cifre dintr-o privire, dar este foarte posibil să îmbunătățiți memoria.
  4. Savurează clipa prezentă și transformă-ți creierul #1 – ProductiviTEA
  5. Strălucind în soare, zăpada minte; Pădurea transparentă este una negru Și molidul prin îngheț devine verde, Și râul sub gheață strălucește.
  6. Incearca aceste exercitii pentru concentrare ca sa fii mai eficienta la birou

Creste-ti treptat puterea de concentrare Nu te astepta sa faci minuni din prima. Chiar si atunci cand vorbim despre fitness, nu te poti aventura in cele mai intense programe de antrenament daca nivelul tau este de incepator.

Viziunea de bază și periferică.

Propune-ti sa lucrezi 10 minute fara intrerupere, concentrandu-te exclusiv pe task-ul tau. Ca sa te asiguri ca nu vei fi tentata sa-ti verifici telefonul, opreste notificarile. Incetul cu incetul, vei ajunge sa lucrezi si 45 de minute fara intreruperi. Alunga tentatiile Atunci cand esti cum să dezvolți atenția și viziunea, iti ia, ia medie, aproximativ 25 de minute pentru a-ti regasi concentrarea si a te reapuca serios de munca.

cum să dezvolți atenția și viziunea

Mai putine intreruperi inseamna mai multa eficienta! Dezvolta-ti vointa Atentia voluntara si vointa sunt concepte care se completeaza reciproc. Vointa ne permite sa ignoram deliberat acele mici tentatii care ne indeparteaza de la scopul nostru initial, imbunatatindu-ne astfel atentia.

Exerseaza controlul de sine programandu-ti scopuri mici, realizabile, pe care sa le indeplinesti intocmai — propune-ti sa nu mai mananci dulciuri seara sau sa te trezesti cu 15 minute mai devreme in fiecare dimineata.

Dupa o saptamana, vei simti ca vointa ta este mai puternica si ca poti realiza mai mult decat ti-ai imaginat.

Tipuri de atenție

Practica meditatia Tot mai multe studii stiintifice pariaza pe meditatie pentru imbunatatirea atentiei si a concentrarii. Chiar si 5 minute de meditatie viziune 7 dioptrii fiecare dimineata vor contribui la imbunatatirea concentrarii pe parcursul zilei de lucru.

cum să dezvolți atenția și viziunea

In plus, si memoria va obtine un boost. Diversifica-ti biblioteca mentala Pentru ca tot vorbeam despre memorie, trebuie sa mentionam ca atentia si concentrarea se dezvolta memorand informatii.

cum să dezvolți atenția și viziunea grup de dizabilități de vedere

Mai stii cum profesorii iti cereau sa inveti poeziile pe de rost la scoala? Acest lucru te-a ajutat sa-ti dezolti gandirea, si e ceva ce poti face si la maturitate.

Cumpara-ti o carte de poezii si memoreaza strofele preferate, retine informatii despre pictura ta preferata, intereseaza-te de domenii pe care nu le accesezi in mod normal, asa cum sunt astronomia sau fizica.

  • Consultația oftalmologilor amețește
  • Atentia constienta calea spre nemurire ajahn sumedho
  • Ca adult pentru a dezvolta memorie și atenție - Insultă -
  • Diagrame originale de testare a ochilor
  • Câmpul dezvoltării vederii.
  • 17 metode geniale de a-ţi îmbunătăţi memoria | Click
  • Restaurați vederea de către Shichko

Vei fi nu doar mai informata, ci si mai pregatita mental pentru taskurile care te asalteaza. Foto: Shutterstock.

Mai multe despre acest subiect