Ce să bei pentru a menține vederea
Descopera cata apa trebuie sa bei zilnic, pentru o viata sanatoasa! Cu totii stim ca apa si alte lichide sanatoase sunt necesare pentru hidratare, iar fara ea nu putem supravietui decat zile.
Health Tech – tehnologia care te menține sănătos
Importanta apei pentru sanatate Apa este o necesitate — pastreaza fiecare sistem din corp la parametri de functionare normali, are o multitudine de functii importante si este necesara pentru desfasurarea multor procese care au loc in organismul uman.
Citeste articolul de pe blog, pentru a descoperi si celelalte elemente din ecuatie! Cate pahare ce să bei pentru a menține vederea apa trebuie sa bei zilnic? Apa este un nutrient esential.
- in vederea realizarii - Traducere în engleză - exemple în română | Reverso Context
- He has to use maximum political tact in order to achieve unanimity.
- în vederea realizării obiectivelor - Traducere în franceză - exemple în română | Reverso Context
- Medicament vizin pentru vedere
- Viziune 3 5 dioptrii
- Aceste exemple pot conține termeni colocviali.
- И уж его работе не дадут истлеть.
In fiecare zi elimini apa din organism prin urina, transpiratie si respiratie. In functie de tipul de activitate pe care il ai, varsta, starea de sanatate si mediul in care te afli, poti pierde mai multa apa decat de obicei: atunci cand depui efort sau alergi in parc intr-o zi calduroasa si transpiri mai mult ori cand suferi de stari de febra, voma sau diaree, corpul ti se deshidrateaza foarte repede, pierzand mult lichid in scurt timp, fara sa iti dai seama.
Bebelusii care nu pot cere apa si batranii ai caror rinichi si centru de sete din creier nu mai functioneaza normal sunt cei mai susceptibili la deshidratare manifestata prin senzatii de slabiciune, tensiune scazuta, ameteala, confuzie si schimbarea culorii urinei. De aceea, este important sa completam nivelul de apa pe care am pierdut-o.
In afara acestor situatii speciale, trebuie sa consumi apa in mod natural, cand iti este sete si incorporata intr-o alimentatie echilibrata, iar atata timp cat ii oferi corpului tau destule lichide, vei ramane hidratata. Dar cata apa ar trebui sa bei?
Este greu de gasit un raspuns universal, care sa se potriveasca tuturor. Totalul apei zilnice e greu de carat de un soldat, deci era important pentru acestia sa stie exact cata apa le trebuie: li s-a dat estimarea in cauza, calculata pentru soldati activi, care cara ruscacuri grele si care include lichidele continute in mancare.
Prin urmare, specialistii de la Harvard recomanda oamenilor obisnuiti sa bea doar Alta metoda general valabila recomandata de expertii in domeniu este consumul a 35 ml de apa pentru fiecare kilogram-corp.
De exemplu, o persoana de 60 de kilograme trebuie sa bea 2. Persoanele de peste 55 de ani, trebuie sa isi inmulteasca greutatea cu 30 ml, iar cele de peste 65 de ani — cu 25 ml. Citeste si articolul nostru despre de ce somnul si hidratarea sunt atat de importante! Prea multa apa strica Inun grup de 17 experti din intreaga lume a publicat un studiu de specialitate, avertizand ca un consum prea mare de apa hiponatremie poate fi periculos pentru sanatate: rinichii sunt inuntati de lichid pe care nu il pot procesa eficient, nivelul de sodiu din organism nu ce să bei pentru a menține vederea echilibra nivelul de apa, iar celulele si creierul se umfla, rezultatul putand fi chiar decesul!
Sportivii sunt supusi celui mai mare risc, din acest punct de vedere, dar si persoanele care sufera de diverse boli ale tiroidei, ficatului, rinichilor, de inima sau iau anumite medicamente, care ii determina sa retina apa antidepresive, impotriva durerii, antiinflamatoare.
9 Best miopie images | remedii naturale, sănătate, sfaturi pentru sănătate
Sfaturi utile pentru a evita deshidratarea Cum poti sa te asiguri ca bei destula apa intr-o zi? Mai jos ai cateva sfaturi utile, in acest sens! Bea apa de fiecare data cand iti este sete. Medicii spun ca setea este un mecanism automat care ajuta pe oricine sa consume exact atatea lichide cate ii sunt necesare. Avand in vedere ca oamenii sunt atat de dependenti de apa, nu e deloc surprizator faptul ca organsimul nostru a evoluat pentru a o conserva si a-i regla nivelul.
Sisteme complexe ne conecteaza creierul, rinichii si alte organe, pentru a pastra nivelul optim al lichidelor.
Cate pahare de apa trebuie sa bei zilnic?
Cand acesta scade, hipotalamusul trimite un semnal spre glanda pituitara, care elimina hormonul ADH vasopresinadeterminand rinichii sa retina apa si sa produca urina mai concentrata si mai intunecata la culoare. Cand bei prea multa apa, inversul are loc: se elibereaza mai putin ADH, iar rinichii trimite mai multa apa spre eliminare. Bea apa dupa ce revii de la baie, cand te trezesti dimineata si la fiecare masa. Astfel iti vei mentine hidratarea optima de-a lungul zilei, intr-o maniera treptata ce să bei pentru a menține vederea nu te vei simti fortata sa bei 1 litru de apa odata.
Apa bauta inainte de micul dejun iti va stimula metabolismul si creierul, va compensa lichidele pierdute in timpul nopti si va elimina toxinele din organism.
- Health Tech — tehnologia care te menține sănătos 29 Sep Sanatate Tehnologia face parte din multe aspecte ale vieții și a devenit din ce în ce mai populară și în rândul celor care doresc să mențină un stil de viață sănătos.
- ELYTIS Hospital: Sucul care detoxifică organismul şi menţine silueta
- Ce înseamnă viziune minus 1 25
- Cum să îmbunătățiți vederea ochiului stâng
- Rinichiul dereglat transmite presiunea ascendentă mai departe ochilor.
Bea pahare de apa in fiecare ora. Astfel iti vei reduce pofta de a bea alte bauturi bogate in calorii sau care deshidrateaza organismul.
Si te vei asigura ca nu astepti sa ti se faca sete ceea ce inseamna ca esti deja deshidratata. Tine viziunea 7 cum să se îmbunătățească recipient cu apa la indemana pe tot parcursul zilei si bea din el cate putin, tot timpul.
Bea apa cand iti este foame. Uneori crezi ca iti este foame, dar — de fapt — iti e doar sete.
Health Tech – tehnologia care te menține sănătos
Bea apa cand simti nevoia sa rontai ceva; daca senzatia de foame persista si mananci, oricum apa va ajuta la o mai buna digestie a alimentelor. Bea apa inainte de culcare. In acest fel, functiile organismului se vor regla, iar circulatia sangvina pe timpul noptii va fi imbunatatita noaptea suntem mai predispusi la riscul de boli cardiace.
Este recomandat sa bei apa cu cel mult 1 ora inainte de a te intinde in pat, pentru a nu te trezi sa mergi la baie in timpul somnului.
Descopera cata apa trebuie sa bei zilnic, pentru o viata sanatoasa! – Alege sa fii sanatos!
Adauga un pic de gust apei tale. Te poti hidrata si prin ceea ce mananci. Pepenele rosu, salata, spanacul, morcovii, ciorbele si supele ofera orgnaismului tau lichide, care pot colabora in tandem cu apa bauta, pentru hidratare optima.
Nu inlocui complet apa cu alte lichide. Multi oameni beau doar ceai, cafea, alcool, sucuri sau alte bauturi care contin apa, insa acestea nu pot inlocui complet doza zilnica de apa pe care trebuie sa o asiguri corpului.
Bauturile care contin cafeina cafeaua, ceaiul, anumite sucuri si bauturi alcoolice au un efect diuretic, care duce la deshidratare, adica au exact efectul opus celui dorit. In plus, sucurile de tip cola pot scadea densitatea osoasa favorizand osteoporoza si acidul din ele poate afecta smaltul dentar.
Apa ramane alegerea sanatoasa, de fiecare data!
Concluzie In general, oamenii nu acorda atentie la cantitatea de apa pe care o consuma si majoritatea nu beau destula. Asadar, fii mai atenta la cat de multa apa bei si incearca sa iti asiguri necesarul zilnic.
Discuta cu medicul tau, daca esti insarcinata, alaptezi, ai probleme de sanatate, iei anumite medicamente sau ai o varsta inaintata, pentru a intelege exact cate lichide trebuie sa bei zilnic. Alege apa: mintea si corpul tau iti vor multumi!
Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant.
Join 1, other subscribers.
